Jak radzić sobie ze stresem?

05-18-2012 przez admin Zostaw odpowiedź »

Stres jest wywoływany przez złe nastawienie, przez negatywane myśłenie. Jeśli interpretujemy nową sytuację myśląc „Na pewno nie dam sobie rady”, wtedy istnieje znacznie mniejsza szansa na efektywne zadziałanie, niż gdy postrzegamy nową sytuację jako taką, z którą można sobie poradzić.

Są dwa rodzaje radzenia sobie ze stresem. Pierwsze polegają na rozładowywaniu negatywnych emocji, drugie na pozytywnym myśleniu oraz ograniczaniu sytuacji stresujących.

Oto kilka porad na odestresowanie:

– zajmij się w ciągu dnia rzeczami, które wpływają na Ciebie pozytywnie: posłuchaj muzyki, oglądnij komedie, pobaw się z dzieckiem, poczytaj książki;

– nie rób zbyt wielu rzeczy na raz. Ułóż sobie zadania wg priorytetów i planuj z wyprzedzeniem zamiast starać się wszystko załatwić na ostatnią chwilę.

– ćwiczenia fizyczne – jeden z najlepszych sposobów na stres;

Zobacz ćwiczenia – jak poradzić sobie ze stresem?

 

Reklama

Komentarze wyłączone.